Om du är lite förkyld men inte känner att du behöver ligga i sängen hela dagen, eller inte känner att du är så sjuk att du behöver söka vård, så kan du med stor sannolikhet använda mat som botemedel. Genom att äta vitamin- och mineralrik mat kan du boosta immunförsvaret och hjälpa din kropp på traven för att bli frisk. Det du ska tänka på är att äta mat som är tillverkat från grunden, och självklart sådant som du tycker om. 

Det finns vissa sjukdomar eller tillstånd som inte går att bota med mat. Då kan det behövas annan medicin och vård för att det ska gå över. När det kommer till halsbränna och andra lite allvarligare sjuktillstånd så räcker det inte alltid med att äta vitaminrikt. Men med lite vila och bra mat så kan man komma ganska långt.